Yoga Präventionskurs in Bremen – Stress reduzieren mit Hatha Yoga

Du suchst einen Yoga Präventionskurs in Bremen, der von der Krankenkasse bezuschusst wird und dir hilft, Stress abzubauen?

Dann bist du hier genau richtig.

In diesem 10-wöchigen Hatha-Yoga Kurs zur Stressreduktion lernst du, wie du mit einfachen Yogaübungen, Atemtechniken und besserer Körperwahrnehmung dein Nervensystem beruhigen kannst.

Der Kurs richtet sich besonders an Menschen, die im Alltag viel Stress erleben, viel sitzen oder körperliche Verspannungen haben.

Yoga wird hier nicht als Leistungssport unterrichtet, sondern als ruhige und alltagstaugliche Methode, um Körper und Geist wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen.

Was du im Yoga Präventionskurs lernst

Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch verschiedene Themen, die für Stressregulation und körperliches Wohlbefinden wichtig sind.

Dazu gehören unter anderem:

• bewusste Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems

• Yogaübungen zur Lösung von Rücken- und Nackenverspannungen

• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

• Übungen für Konzentration und mentale Stabilität

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur für einen gesunden Rücken

• Entspannungstechniken zur Regeneration

Neben der Praxis bekommst du auch leicht verständliche Einblicke in Themen wie:

• Stressphysiologie

• Atmung und Nervensystem

• Körperhaltung und Muskelspannung

So lernst du nicht nur Übungen, sondern verstehst auch besser, wie Stress im Körper entsteht und wie du ihn beeinflussen kannst.

Für wen der Kurs geeignet ist

Dieser Präventionskurs richtet sich an Menschen, die:

• sich häufig gestresst oder erschöpft fühlen

• Verspannungen im Rücken oder Nacken haben

• einen ruhigen Einstieg ins Yoga suchen

• etwas für ihre langfristige Gesundheit tun möchten

Du brauchst dafür keine Yoga-Vorkenntnisse.

Alle Übungen werden so angeleitet, dass du sie an deine eigenen Möglichkeiten anpassen kannst.

Kursumfang

• 10 Termine à 90 Minuten

• kleine Gruppen (max. 12 Teilnehmer)

• ruhige Lernatmosphäre

Wo

Aktivita Gebäude, bei 1860 Bremen, Biermannstraße 1, 28213 Bremen

Wann

Dienstags 19:30 - 21:00 Uhr

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Krankenkassen bezuschusster Yogakurs

Dieser Kurs ist gemäß § 20 SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert - die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich, bei regelmäßiger Teilnahme, anteilig an den Kosten. Bitte erkundige dich vor der Teilnahme über die Konditionen und Möglichkeiten bei deiner Krankenkasse.